罗威纳的肌肉训练方法！

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罗威纳要想增加肌肉首先要多做力量训练。开始减少脂肪的时候可以有氧和无氧运动一起做，效果比较好。等到脂肪减少的差不多了，需要增大肌肉块和刻画线条感的时候，重负荷拉车和跳跃等运动的效果就是比较明显的。尽量不要长跑（你见过长跑运动员有健壮的吗？都是清一色的牙签）、游泳会在消耗脂肪之后，连肌肉也消耗掉。       增加蛋白质的摄入——一多吃肉，蛋白质是肌肉合成的最关键的因素。可以给它吃一点蛋白粉。减少碳水化合物（就是一般常见的饭、面包之类）的份量。碳水化合物多了就会沉淀为脂肪。可以考虑用土豆代替饭。增加新鲜水果和蔬菜的份量，记住，新鲜的水果和蔬菜永远比增加瓶装的维生素要好的多哦。维生素不够，肌肉的增长速度不快的。        微量元素的补充可以在平时的喂食中添加少许狗粮就可以了。肌肉增加最好是吃牛肉。如果皮毛颜色不好，多吃羊肉就会皮毛光滑色泽明显。        要让狗有足够的休息时间，肌肉是在休息的时候生长的，不是在训练的时候增加的。力量训练的时间要短，负重要相对大一点。间歇时间长一点。力量训练比耐力训练更加容易使狗的血红蛋白下降速度加快。所以要多吃补血补铁的食物和营养品。（不要使用胆固醇或是肌酸刺激肌肉生长，容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病、增加糖尿病，心、脑、下肢血管并发症的危险等，）        大块肌肉成功训练出来之后可以考虑每天清晨一小时以上长跑以或是游泳训练，塑造出完美的肌肉线条

hljoe123

{:4_108:}学习了~共同进步~

mzzsm2g

支持一下。。。

花黄小伙

呵呵，这个可正是俺需要的！

laijun

{:5_143:}{:5_143:}

蚱猛也是猛

学习学习{:5_137:}

w夜未眠w

谢谢楼主的转帖 {:4_92:}

191000214

回复 7# w夜未眠w


    呵呵！应该的！我们大家共同进步才好！！希望将来罗威纳能成为本站第一板块！{:4_108:}

191000214

谢谢兄弟们这么顶贴！我会努力找到更多有用的东西和大家一起分享！学习！~{:4_112:}

德鑫华子

好贴  支持！！！希望以后能看到更好的帖子！！

风生水起

祝愿天下罗威都强壮！
{:5_135:}

坏脾气

顶你  谢谢分享

轻舞飞扬

贾先生，顶你哦！

songzhaohui

学习了
{:4_108:}

家居猫

汗，我当年也是用这个方法给自己练出一身的肌肉的. 难道我自己就是罗威？ 呵呵 顶一下 搞笑的哦 别在意哦

不错啊

学习了{:4_93:}{:4_93:}

不错啊

我也去弄只罗玩玩  练罗的好练  练杜高比较累{:4_94:}{:4_94:}

爱我罗

很好又学习了顶

191000214

谢谢大家支持！有你们这么鼓励我我还会找些精华文章的！{:4_112:}

猛犬主义

学习了。。。。。。。。