比特犬训练方针（上）

执念与清欢 · 发表于 2019-10-16 22:19:30

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本帖最后由执念与清欢于 2019-10-16 22:25 编辑

首先要说燃脂和持燃；运动有燃烧脂肪一天二十四小时如慢跑一小时,燃烧一小时脂肪。而快速跑有持续燃烧脂肪如快速跑半小时一天二十三个半小时再微少的继续燃烧。另一项持燃运动恒速有氧别名猫机。

心脏是一个泵，刺激这个泵心率跳动幅度大和破坏肌肉一定程度就会启动后燃效应。之后24/36/48小时躺着都会燃烧脂肪。

我非常李小龙，套用他的一句话跳绳三分钟...比你跑几百米有用.。

大多数理念是减少多余负载也就是脂肪,转换成肌肉。也有个别奇葩保留少量脂肪大幅度增加肌肉。离人背道而驰剑走偏锋往往会吃亏最是要不得。

为了减脂一定要消耗大于摄入的营养，无形中会伤害到肌肉组织，每天需要吃许多维持健康的“东西”我知道这不是借口但我有必要提醒新战犬第一次的训练减少许多药尽可能中药训练，即使训练不到位。如果一开始就把战犬发挥到极致，那么有可能第二次不用“它们”就很难训到完美。如此类推就算再好的战犬打不了几场就下岗
在现有辅助类“产品”无论如何都会蓄水存脂；减脂同时增肌，但是多余的肌肉仅是增加热量消耗。

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同样的练法，别人能做到更多组数，与肌肉含氧量肌肉保护性肌肉的恢复速度。都不是与生俱来是后天保养有关

训练过程中是破坏肌肉组织不是长肌肉，超量恢复是在那之后，指的就是保养后。

保养产品要不蓄水存脂保养瘦组织，增肌是一定的还有限食摄入多余消耗才能避免脂肪堆积。吃东西都有数据计的。

个人观点，仅供参考。期待下期

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