速度与耐力之间的关系和重要性(二)

尼耳斯

<p>有朋友看了帖子说是不切合实际,感觉我很专业一样.呵呵~其实我也是个新手,一点也不专业.可是我认为要想训好一条比特,首先应该是弥补做为它的主人的自身的不足,哪里缺乏的知识就应该及时的填补.首先要明白一些关于运动方面的专业知识,在实际的训练中可以结合理论上的观点来调整训练的方式,让我们了解运动的原理,从而提高它的综合能力,保护它在训练中不要受到伤害!</p><p>二:影响速度水平提高的因素---</p><p>1,神经兴奋过程</p><p>动作程序中兴奋和抑制神经元之间的高频率转换,以及运动神经元精确的选择和调节,再加上最优化的肌纤维募集和肌肉发力的方式,才能有可能实现高频率的运动.这是以最大速度移动肢体的基本能力.</p><p>2,肌肉弹性和神经反射机制</p><p>这指利用肌肉的弹性成分和特性来满足运动开始阶段较高的加速或"快速冲击力"要求的能力.它们是运动单位\反射作用\弹性成分和肌肉高速收缩能力等方面复杂协同作用的结果.肌肉弹性能力和神经反射机制与相对力量和弹性力量有关.</p><p>3,生物化学因素</p><p>速度与肌肉中的专门能量供应过程有关,如无氧乳酸供能及其代谢效率等.短时最大强度的运动刺激能够提高肌肉的无氧乳酸代谢能力.</p><p>4,肌肉放松能力</p><p>&nbsp;肌肉的放松能力能够保证速度练习中肌肉的伸展自如,并且能够作为高频率运动中流畅的完成各种动作和生理基础,如果肌肉的放松能力没有得到提高,那么运动过程中所应达到的动作幅度就不能够实现.尤其在开始进行反向运动的转折点时,主动和协同肌群将不得不克服巨大的阻力.很多的朋友在溜完或者是训练完以后就让狗自己休息,其实是一个很不负责的态度和做法.必须要给狗做全身的按摩,以达到肌肉放松的效果.</p><p>5,集中注意力能力和速度感的建立</p><p>比特犬必须最大程度的集中注意力才能够实现运动的最大速度.用逗引物就是一个让它保持注意力非常好的方法.在训练过程中除了训练师自身的感觉和秒表的记录以外没有任何可以参照的注意力集中点.因此训练师要做的就是尽可能的通过各种手段让它知道速度的概念.(不是让它理解而是让它明白你的口令就是让它表现出最快速度.</p><p>6,速度障碍</p><p>关于速度训练的方式现在除了跑步机以外,应该着重的进行弹性力量的专门练习,如果对体力和力量比较优秀的比特犬来说忽略了弹性的练习,将会出现速度障碍.比特在最大的速度训练中形成了"动力定型"(如一直采用不变的训练模式),从而速度的进一步提高变的很困难,甚至停止,\所以不断的突破速度障碍是速度训练的重要内容.</p>

北丐

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7789450

学习了[em17]

雾里看花

[em17]

2587040

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圣战斗士

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大麻

随便找本田竟或者拳击训练的系统书籍都可以找到的内容，建议还是看原版书籍吧，在细细摸索下，多少会有点收获的

尼耳斯

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>大麻</i>在2007-7-31 13:37:00的发言：</b><br/>随便找本田竟或者拳击训练的系统书籍都可以找到的内容，建议还是看原版书籍吧，在细细摸索下，多少会有点收获的</div>那你怎么不抄上发出来?你不是也会打字吗?

qz3023056

兄弟知识广啊

大麻

<div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>尼耳斯</i>在2007-7-31 13:43:00的发言：</b><br/><div class="msgheader">QUOTE:</div><div class="msgborder"><b>以下是引用<i>大麻</i>在2007-7-31 13:37:00的发言：</b><br/>随便找本田竟或者拳击训练的系统书籍都可以找到的内容，建议还是看原版书籍吧，在细细摸索下，多少会有点收获的</div>那你怎么不抄上发出来?你不是也会打字吗?</div><p>第一章 速度训练实用知识<br/>第一节 速度素质和速度训练<br/>一、什么是速度素质和速度训练<br/>二、影响速度水平提高的因素<br/>三、速度训练的主要作用与切入点<br/>第二节 速度训练的过程控制<br/>一、肌肉的基本生理特性与肌肉酸痛<br/>二、速度训练的负荷控制<br/>三、速度训练的阶段划分<br/>四、速度训练与耐力发展<br/>五、速度训练的注意事项<br/>第二章 速度训练的基本方法<br/>第一节 速度素质的基本表现形式与训练特点<br/>一、反应速度<br/>二、动作速度<br/>三、位移速度<br/></p><p></p><p>我还不是超的，我只的 复制，粘贴就发上来的而已，我只是想说明这些是普通的运动学原理，有必要和我这么着急吗？莫名其妙，我本人只是受过一点皮毛的拳击训练，接触过这类书籍才说出来的而已，有什么地方错了吗？</p>

黄威山

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尼耳斯

大麻朋友,你也许误会了!我没和你急~我这样做也没错啊!没错~是很普通的运动学原理!既然你比我懂的多~那就更应该把你知道的拿出来和我们大家一起分享啊!一起进步不是更好吗?也很感谢你提出的意见,知识就是从争论中得来的!

雾里看花

[em17]

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<p>顶，，，，，，，，，，，</p><p>说的好，，，，，，，，，，，</p>

肥鱼

[em01]强!~!学习了!~