UID87002
积分349
金钱 点
猛犬币 点
贡献值
卖方信誉
阅读权限20
在线时间 小时
注册时间2010-9-21
最后登录1970-1-1
|
注册一个,结交更多朋友,留下您的发言。享受更多权利和功能!期待加入
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?猛犬俱乐部注册
x
罗威纳要想增加肌肉首先要多做力量训练。开始减少脂肪的时候可以有氧和无氧运动一起做,效果比较好。等到脂肪减少的差不多了,需要增大肌肉块和刻画线条感的时候,重负荷拉车和跳跃等运动的效果就是比较明显的。尽量不要长跑(你见过长跑运动员有健壮的吗?都是清一色的牙签)、游泳会在消耗脂肪之后,连肌肉也消耗掉。 增加蛋白质的摄入——一多吃肉,蛋白质是肌肉合成的最关键的因素。可以给它吃一点蛋白粉。减少碳水化合物(就是一般常见的饭、面包之类)的份量。碳水化合物多了就会沉淀为脂肪。可以考虑用土豆代替饭。增加新鲜水果和蔬菜的份量,记住,新鲜的水果和蔬菜永远比增加瓶装的维生素要好的多哦。维生素不够,肌肉的增长速度不快的。 微量元素的补充可以在平时的喂食中添加少许狗粮就可以了。肌肉增加最好是吃牛肉。如果皮毛颜色不好,多吃羊肉就会皮毛光滑色泽明显。 要让狗有足够的休息时间,肌肉是在休息的时候生长的,不是在训练的时候增加的。力量训练的时间要短,负重要相对大一点。间歇时间长一点。力量训练比耐力训练更加容易使狗的血红蛋白下降速度加快。所以要多吃补血补铁的食物和营养品。(不要使用胆固醇或是肌酸刺激肌肉生长,容易引起动脉粥样硬化、高血压及心脑血管疾病、增加糖尿病,心、脑、下肢血管并发症的危险等,) 大块肌肉成功训练出来之后可以考虑每天清晨一小时以上长跑以或是游泳训练,塑造出完美的肌肉线条 |
评分
-
查看全部评分
|