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标题: 献给中亚爱好者们的一篇文章关于训练和训练后的疲劳恢复 [打印本页]

作者: 小刘 时间: 2013-9-20 23:52
标题: 献给中亚爱好者们的一篇文章关于训练和训练后的疲劳恢复
狗训练达到一定量后会出现不程度的疲劳，称为运动性疲劳。属于正常的生理反应，克服和解决训练与疲劳之间的这种矛盾，除了注意训练量，避免训练过度之外。学会一些消除疲劳的方法也是很重要的。下面介绍几种帮助狗消除疲劳的方法。
一：睡眠，睡眠是消除疲劳，恢复体能的好方法。我们工作、劳动后如果晚上没有足够的睡眠第二天就会精神不振，无精打采。狗也是一样，在大运动量和比赛期间睡眠时间应该延长。而且要保证狗窝里干净。没有虱子，夏天没有蚊虫，冬天没有冷风吹进狗窝，没有其它影响狗安静休息的因素。
二；温水洗澡。训练后给狗用温水洗澡是简单有效的方法。温水洗澡可以帮助狗身上的血液循环，加强新陈代谢，有利于机体物质的运输和疲劳物质的排除，消除肌肉的疲惫感，减轻酸痛感，加快体能的恢复。洗澡注意：水温：40度左右，时间为10——15分钟，不要超过20分钟。训练结束后带狗散步之后就可以进行温水洗澡了。出了温水洗澡还可以在水里加入一些舒筋活络的中药，能更有效帮助狗消除疲劳。在洗澡过程中注意狗的脚掌、足垫与趾缝。洗完澡后马上搽干狗毛。等狗毛完全干了后才能进狗屋。注意：特别是夏天里有的朋友会用冷水冲洗狗的身体，来帮助狗迅速降温。这样的做法最容易导致狗中暑，肌肉猥琐。
三：按摩，按摩是消除疲劳的重要手段，按摩能扩张血管，加强局部血液循环，改善新陈代谢，疏通血脉，还能缓解伤部的疼痛。按摩的手法是很重要的，科学的按摩有利于狗消除疲劳。按摩时注意几点：1关节按摩，关节以揉为主，开始做几次轻推，然后揉与推交替进行。推以顺毛的方向进行。2：肌肉按摩，肌肉按摩以揉捏为主。揉捏按摩应占按摩时间的60%。以轻推开始然后以揉捏、轻推、按压、抖动、的手法交替进行。最后以轻推和抖动结束。3；肢体按摩，先按大腿肌肉群，然后按小腿肌肉群。4脚掌按摩，先用温水浸泡，以轻揉为主，按摩顺序是：先从头部、脖子、肩部、前肢、背部、腰部、后腿，以顺毛的方向进行按摩。按摩时边按摩边和狗说话。这样可以增进狗与主人的之间的感情，将来有利于在比赛场上狗与主人的配合。
四：营养，在训练运动中消耗量增加，运动后及时的补充，有帮与消除疲劳，恢复体能，蛋白质、维生素C、维生素B、维生素E、干净的饮用水等都能够得到足够的补充。
五：药物，为可尽快地消除狗的疲劳，适当的使用一些中药：（鸡汤、六味地黄丸、蜂王浆、人叁、）这些东西对狗的养血补气效果很好。（跌打丸、七里散、三七片、内复云南白药）具有消肿、散淤、解疼、镇痛的作用。

作者: 安新高迷 时间: 2013-9-21 00:07
顶！！！！！！！

作者: 追风箭 时间: 2013-9-21 00:14
{:4_93:}{:4_93:}

作者: 沙头角犬迷 时间: 2013-9-21 00:16
学习了！顶……

作者: silly 时间: 2013-9-21 00:50
学习中。。。

作者: 润霖 时间: 2013-9-21 07:03
适用知识帖。。。。。。。。。。顶

作者: 贺然 时间: 2013-9-21 07:42
{:4_92:}{:4_93:}

作者: 孤独的行者 时间: 2013-9-21 08:31
学习了！！！！！！

作者: 鑫旺 时间: 2013-9-21 09:26
好帖顶！！！！！！！

作者: 花豹勇士 时间: 2013-9-21 10:39
{:4_93:}{:4_93:}

作者: amy861214 时间: 2013-9-21 11:21
顶了，学习····

作者: 沙河猛犬 时间: 2013-9-21 13:00
大肌肉群的放松我试过哈哈

作者: liyuyue 时间: 2013-9-21 14:10
知识帖！！！！！！

作者: 三鹿牌、 时间: 2013-9-21 14:31
好贴、、、、、、、、、

作者: 雪地白狼 时间: 2013-9-21 16:40
做到这些才能说是爱狗

作者: 景家屯的 时间: 2013-9-21 17:24
{:5_129:}{:5_129:}

作者: 德州德邦总管 时间: 2013-9-21 18:09

顶了，学习····{:4_96:}

作者: 1295586432 时间: 2013-9-21 18:28
{:4_96:}{:4_96:}

作者: Man____________ 时间: 2013-9-21 19:28
好帖子必须顶。

作者: 778774725 时间: 2013-9-21 22:42
路过！拿拿分

作者: 大连猛犬园 时间: 2013-9-22 00:39
很好的知识贴！{:4_93:}{:4_93:}

作者: 无锡阿福 时间: 2013-9-22 12:09
说的好{:5_139:}

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